如果有人问你：”你是否会因为在意别人的眼光而活得很累？”你会如何回答？
很多人可能会说：”当然会。”但紧接着又会找理由：”可是我必须在意啊，因为大家都是这样的。”或者说：”现实就是这样，我也没办法。”
然而，《被讨厌的勇气》这本书，却告诉我们一个颠覆性的观点：你的不幸，不是因为过去发生了什么，也不是因为环境给了你什么条件——而是因为你自己选择了”不幸”。
这句话听起来很刺耳，但请先不要急着反驳。这本书的两位作者——岸见一郎和古贺史健，以一位哲人与一位年轻人对话的形式，深入浅出地介绍了阿德勒心理学的核心思想。
阿德勒，是与弗洛伊德、荣格齐名的心理学三巨头之一。他比弗洛伊德年轻9岁，但他的很多观点，与弗洛伊德截然不同。弗洛伊德重视”原因论”——你现在的痛苦，是因为你过去的创伤。而阿德勒主张“目的论”——你现在的行为，是为了达成某种目的。
这个区别，是理解阿德勒心理学的关键起点。
一，”原因论”vs”目的论”：为什么这个区别如此重要？
让我们先来理解原因论和目的论的区别。
原因论认为：现在发生的事，是由过去的原因决定的。比如，你现在社恐，是因为小时候被嘲笑过；你现在不自信，是因为父母总是批评你。
这种思维方式，让我们觉得：我现在的状态，都是被”造成”的。如果过去改变了，我现在的问题也就消失了。
但问题是——过去已经发生了，你改变不了。所以，按照原因论的逻辑，你永远也无法改变。
目的论则认为：你的现在，不是由”原因”决定的，而是由你的目的决定的。
比如，你说你社恐，是因为小时候被嘲笑。但阿德勒会问：“你真的是因为过去被嘲笑，所以现在社恐吗？”
不。真正的答案是：你”需要”保持社恐的状态，是为了达成某种目的。
比如说：“如果我不社恐，我就必须去和人交往，但万一被拒绝了怎么办？保持社恐，可以让我’不用面对那个风险’。”
这就是目的论的核心——不是过去决定了现在，而是你现在的”目的”，在决定你的行为。
二，你的”情绪”是用来达成目的的工具
阿德勒的一个重要观点，可能会让你感到不适：你的情绪，是用来达成目的的工具。
比如，你正在愤怒地对孩子大吼大叫。按照目的论，你不是”因为生气所以大吼”——而是“为了大吼这个目的，你选择了愤怒这个情绪”。
这听起来很荒谬，但仔细想想：愤怒，从来都不是”不得不”的。你可以选择不愤怒——当你意识到愤怒不是达成目的的最佳方式的时候。
阿德勒认为，很多人“使用”愤怒，是为了让别人屈服于自己。在亲子关系中，父母大吼，有时候不是为了沟通，而是为了让孩子”听话”——愤怒，是一种权力工具。
同样的道理，你的悲伤、焦虑、恐惧——这些情绪，有时候也是为了达成某种目的而被”使用”的。
当你意识到这一点，你会开始问：“我选择这种情绪，是为了达成什么目的？这个目的，值得我付出这个情绪的代价吗？”
三，为什么我们”不愿意改变”？
如果目的论是对的——我们的现状是自己选择的——那么最关键的问题就变成了：为什么我们”选择”了不幸？
阿德勒的答案是：因为保持现状”更轻松”。
这听起来很残忍，但请仔细思考：
如果你的问题是过去的创伤造成的，那么：
- 你不需要为现在负责（是过去的错）
- 你也不需要改变（因为过去无法改变）
- 你甚至可以享受”受害者”的身份——因为这能换来别人的关注和同情
但如果问题是你自己的选择，那么：
- 你必须为现在负责
- 你必须改变
- 你不能再躲在”受害者”的壳里
改变，意味着风险和不确定性。保持”不幸”，虽然痛苦，但“熟悉”。熟悉的不幸，比未知的改变，更让人感到安全。
所以，我们不是”不能”改变，而是“不愿意”改变。
这不是能力问题，是勇气问题。
四，过去的创伤真的不重要吗？
读到这里，你可能会问：“按照阿德勒的理论，我小时候受的伤就白受了吗？那些经历就无关紧要了吗？”
这是一个很好的问题。
阿德勒并不是说过去没有发生过。那些创伤，是真实存在的。
阿德勒说的是：过去发生的事情，与你现在的”选择”无关。真正影响你的，不是“发生了什么”，而是你“如何解读”这件事。
同样是被父母批评，有人变得极度自卑，有人却学会了坚韧。同样的创伤，有人沉溺其中，有人把它转化为成长的燃料。
这不是因为他们”受到的伤不同”，而是因为他们做出了不同的解读和选择。
所以，阿德勒的意思不是”你的痛苦是假的”——而是：你比你想象的更有能力选择”如何面对”那些痛苦。
五，第一夜的核心洞见
让我们总结第一夜的核心洞见：
1. 不是过去决定了现在，而是你现在的”目的”在决定你的行为
你现在的状态，不是被”过去”造成的，而是你为了达成某种目的而选择的。
2. 情绪是用来达成目的的工具
愤怒、悲伤、恐惧——这些情绪，有时候是为了控制他人或逃避责任而被”使用”的。
3. 我们”选择”了不幸，是因为改变太”危险”
保持熟悉的不幸，比面对未知的改变更”安全”。这不是能力问题，是勇气问题。
4. 过去发生的事情不重要，你如何解读才重要
同样的经历，可以被解读为”创伤”，也可以被转化为”成长”。选择权，在你手里。
🌱 思考时刻
🧠 邀请你思考：
有没有哪件让你一直困扰的事情，你其实一直在用”过去的原因”作为借口，逃避面对”我可以选择改变”这个事实？
下周预告
第二夜，我们将探讨一个几乎困扰所有人的问题：为什么一切烦恼都来自人际关系？我们如何在复杂的关系中保持内心的自由？
About the Author
