2026年5月，教育部正式宣布启动第3个全国学生心理健康宣传教育月活动，主题为”培育学生积极心理品质，全面推进健康学校建设”。这不仅仅是一句口号，而是一次教育理念的深刻转向——从过去被动应对心理危机，转向主动培养学生的心理韧性、乐观心态和情绪调节能力。
消极防御模式的局限性
过去很长一段时间，学校心理健康工作的重心是”问题导向”的——等待学生出现焦虑、抑郁、学习障碍等问题，再介入干预。这种模式有其必要价值，但局限性同样明显：大量处于”亚健康”状态的学生被忽视，轻微的情绪波动得不到及时支持，最终演变为严重问题。
更关键的是，这种模式向学生传递了一种隐性信息：心理健康是”出了问题才需要关注的事”。这与心理健康教育的本质目标背道而驰。
积极心理品质是什么？
积极心理品质（Positive Psychological Traits）源自积极心理学这一学科领域，由心理学家马丁·塞利格曼在上世纪末正式提出。它关注的是人类优势与美德的发展，而非仅仅局限于心理疾病的治疗。
具体而言，积极心理品质包括但不限于：
心理韧性（Resilience）：面对挫折和逆境时，能够有效适应和恢复的能力。这不是”硬扛”，而是一种可以从失败中学习、灵活调整策略的能力。
乐观主义（Optimism）：对未来持有建设性期待的心理倾向。乐观不是盲目自信，而是相信困难是暂时的、问题是可以解决的、自己是有能力应对挑战的。
情绪调节（Emotional Regulation）：识别、理解和管理情绪的能力。高情绪调节能力不意味着没有负面情绪，而是不被负面情绪所控制。
人际联结（Social Connection）：与他人建立健康、支持性关系的能力。心理学研究一再表明，社会支持是心理健康最强大的保护因素之一。
人生意义感（Sense of Meaning）：感受到自己的生活有价值和目标。当一个人觉得自己的生活有意义，即使面临困境，也更有坚持下去的心理资源。
这些品质并非天生固定，而是可以通过有意识的培养和支持得到发展。这正是”培育”二字的核心理念。
学校能做什么？
将积极心理品质培育融入学校教育，并非要求学校成为心理咨询室，而是需要在日常教育场景中创造支持性的心理环境。
第一，将心理健康教育纳入课程体系。许多学校已经尝试将心理健康课纳入课表，但关键不在于”有没有课”，而在于”教什么”。理想的心理健康课程应当教授情绪识别、压力管理、正念练习、成长型思维等实用技能，而非仅仅是心理健康知识的灌输。让学生在学习过程中不断练习、体验，而非仅仅”知道”。
第二，创建”心理安全”的校园氛围。研究表明，感知到被接纳和安全的校园环境，是保护学生心理健康的重要因素。这意味着学校需要关注霸凌预防，创造包容的文化氛围，并确保学生知道”求助是勇敢的表现”。当一个学生在学校感到”我可以做真实的自己”，他的心理亚健康状态就会大大降低。
第三，提升教师心理健康素养。学生最常接触的成年人是教师。如果教师不具备基本的心理健康识别和支持能力，许多早期信号将被忽视。培训教师识别学生心理困扰的迹象，并知道如何恰当转介，是学校心理健康工作的关键一环。这个培训不需要让老师成为心理咨询师，而是让他们具备”我能做什么”的基本判断力。
第四，家校协同。学生的心理健康并不局限于学校场景。家庭教育方式、亲子关系质量、家长自身的心理健康状态，都深刻影响着孩子的发展。本次宣传月特别强调了”学校家庭社会协同育人”，正是对这一现实的回应。
家长可以做什么？
作为家长，您在培养孩子积极心理品质中扮演着不可替代的角色：
积极倾听。当孩子表达负面情绪时，先倾听和确认，而非急于”解决问题”。有时候，孩子需要的第一件事是被理解，而不是被建议。
示范情绪调节。您在压力下的应对方式，是孩子学习情绪管理的重要模板。当您在工作压力大的时候还能保持稳定的情绪表达，这本身就是给孩子最好的一课。
肯定过程而非仅看结果。表扬孩子的努力和策略，而非仅仅夸奖”聪明”或”成绩好”。这会帮助孩子建立”成长型思维”——相信能力是通过努力和学习发展的，而非固定的天赋。
创造安全的家庭氛围。让孩子知道，无论成绩好坏、犯错与否，家始终是安全的港湾。这种安全感，是孩子在外界面对风雨时最重要的心理基地。
每个人都值得被重视
心理健康宣传月的意义，不仅在于这一特定时期的各种活动，更在于提醒我们：心理健康不是”奢侈品”，而是每个人的基本权利。它与身体健康一样，需要日常的维护和滋养。
当我们谈论”培育积极心理品质”时，我们谈论的是帮助每一个年轻人，无论其背景如何，都有机会发展出应对生活挑战的能力、建立健康的人际关系、找到属于自己的人生意义。
这，需要学校、家庭和整个社会的共同努力。而这个5月，就是一个好的开始。
相关资讯来源：教育部官网、中国教育报、新华网等
About the Author
