CBT资源 自动思维记录表（Thought Record） cbt-admin 2026-02-27 1 minute read 用途：识别负性自动思维核心栏目： 情境（发生了什么） 情绪（0–100%强度） 自动想法 支持证据 反对证据 更平衡的想法 情绪变化 👉 是CBT中最经典、最核心的表单。 自动思维记录表_Thought_Record下载 About the Author cbt-admin Administrator Visit Website View All Posts Post navigation Previous: 认知行为疗法（CBT）的“任务表单”通常有哪些？Next: CBT 核心技术指南：5 个改变思维的关键方法 Related Stories CBT资源 情绪追踪日记：了解自己的情绪地图 Tom 2026-03-31 0 CBT资源 「认知行为疗法」工具表格系列 Tom 2026-03-19 0 CBT资源 冥想自助卡片：正念冥想入门随身指南 Tom 2026-03-18 0
