CBT工具Word文档下载
以下是可以下载的CBT工具Word文档，方便你打印或离线使用：
- 📥 情绪词典模板 – 记录和识别情绪模式
- 📥 想法日记模板 – 记录自动思维和情绪
- 📥 想法改写笔记模板 – 挑战和改写不合理想法
- 📥 归因分析表 – 全面分析事件原因
- 📥 活动计划表 – 安排积极活动改善情绪
- 📥 沟通分析表 – 分析人际互动和改善沟通
- 📥 问题解决计划表 – 系统解决困难的六步骤
- 📥 中间信念记录表 – 矫正中间信念
- 📥 核心信念记录表 – 矫正深层核心信念
- 📥 放松技术练习记录表 – 练习腹式呼吸、肌肉放松等
愿你带着这些工具，开启心理健康的新篇章！
关于CBT工具
这些CBT工具是基于认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）开发的自助工具，适用于：
- 想要改善情绪和心理健康的个人
- 正在进行CBT自助课程学习的学员
- 心理咨询师和治疗师辅助来访者使用
- 对CBT感兴趣的心理学爱好者
所有工具均为Word文档格式，你可以下载后打印使用，也可以在电脑上直接填写。
About the Author
